はじめに
「どうして自分の願いは叶わないのだろう…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
ジョセフ・マーフィーは、「人生を変える鍵は潜在意識にある」と語っています。
私たちは毎日さまざまなことを考えていますが、その思考や感情は少しずつ潜在意識に積み重なり、やがて行動や習慣、人生の選択にも影響を与えると考えられています。
前回の記事では、寝る前5分の瞑想が潜在意識に働きかけやすい理由をご紹介しました。
今回はさらに一歩進んで、「願いが叶う人」が日常で実践している潜在意識の使い方を詳しく解説します。
潜在意識とは人生を支える「心の土台」
私たちの心には、「顕在意識」と「潜在意識」があります。
顕在意識は、今考えていることや判断していることを司る意識です。
一方で潜在意識は、普段は自覚していない心の奥深くにあり、これまでの経験や感情、習慣、思い込みなどが蓄積されています。
ジョセフ・マーフィーは、この潜在意識にどのような言葉やイメージを届けるかが、人生を大きく左右すると考えていました。
つまり、自分自身にかける言葉や毎日の習慣が、未来の行動や結果へとつながっていくのです。
願いが叶う人が実践している3つの習慣
① 理想の未来を具体的にイメージする
潜在意識は、強く繰り返しイメージした内容を現実として受け入れやすいと言われています。
例えば、
・理想の仕事で笑顔で働いている自分
・家族と幸せに過ごしている自分
・健康で毎日を楽しんでいる自分
このように、できるだけ具体的に未来を思い描くことが大切です。
映像を見るように鮮明にイメージすることで、潜在意識はその未来へ向かう準備を始めます。
② 「できない」ではなく「できる」と言葉を変える
私たちは無意識のうちに、
「自分には無理」
「どうせ失敗する」
という言葉を使ってしまうことがあります。
しかし、その言葉も潜在意識へ届いてしまいます。
今日からは、
「私はできる」
「毎日少しずつ成長している」
「すべて順調に進んでいる」
という前向きな言葉を意識してみましょう。
言葉が変わると、自然と行動も変わっていきます。
③ 感謝を習慣にする
ジョセフ・マーフィーは感謝の大切さも伝えています。
大きな幸せだけではなく、
・今日も目が覚めたこと
・温かい食事を食べられたこと
・家族が元気でいること
そんな小さな出来事にも「ありがとう」と感じる習慣を持つことで、心は穏やかになり、前向きな思考が育っていきます。
寝る前5分が最もおすすめな理由
寝る前は心も体もリラックスし、潜在意識へ働きかけやすい時間と言われています。
スマートフォンを見る時間を少しだけ減らし、その5分を自分自身と向き合う時間に変えてみましょう。
深呼吸をしながら理想の未来を思い描くだけでも十分です。
さらに誘導瞑想を取り入れることで、より自然に潜在意識へ意識を向けることができます。
今日からできるアファメーション
寝る前にゆっくり呼吸をしながら、次の言葉を心の中で唱えてみてください。
私は毎日幸せに近づいています。
私は豊かさと幸運に恵まれています。
私には願いを叶える力があります。
私は愛されています。
すべては最善の方向へ進んでいます。
焦る必要はありません。
大切なのは、信じながら毎日続けることです。
ゆらぎ瞑想で実践してみましょう
言葉だけでは集中できないという方は、誘導瞑想と一緒に実践するのがおすすめです。
YURAGI MEDITATIONでは、寝る前に心を整える瞑想や、潜在意識へ働きかける瞑想音声を配信しています。
ぜひ毎日の習慣として取り入れてみてください。
まとめ
願いが叶う人は、特別な才能を持っているわけではありません。
毎日の小さな積み重ねが、未来を少しずつ変えていきます。
寝る前の5分間、自分自身を信じ、理想の未来をイメージし、感謝の気持ちで一日を終えてみてください。
その小さな習慣が、きっとあなたの人生を優しく変えていくはずです。
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あなたの毎日が、少しでも穏やかで前向きなものになりますように。